Lista najczęstszych pozycji (lub āsana ) Hahayogi .
Hatha Joga to szczególna forma jogi, która po raz pierwszy rozwinęła się w Indiach , zanim dotarła w XX wieku na Zachód, gdzie została spopularyzowana w formie poszukiwania indywidualnego dobrobytu. Tekst odniesienia Hatha Jogi ( Hatha yoga pradipika ) ma praktyczny charakter i kładzie duży nacisk na postawy ( asana ) i kontrolę oddechu ( prāṇayāma ), które są trzecią i czwartą częścią ( aṅga ) indyjskiej jogi.
Aby nazwać pozycje ( āsana ), język sanskrycki używa kilku nazw złożonych. Nazwa jest zawsze tworzona parami, przy czym słowo decydujące poprzedza słowo określone.
Na przykład, vajrāsana składa się z określonego imienia āsana (oznaczającego „postawę”), poprzedzonego określającym imieniem wadżra (co oznacza „wysadzany diamentami maczugę Indry, jego piorun”). Spotkanie ostatniej samogłoski terminu determinującego z początkiem określonego terminu sprowadza się tutaj do asymilacji w długie. Pod względem semantycznym to spotkanie dwóch rzeczowników jest tłumaczone na język francuski, biorąc pod uwagę, że pierwszy termin jest uzupełnieniem rzeczownika drugiego terminu. I Vajrasana powinny być dosłownie tłumaczone jako „postawa błyskawica” (ale wyrażenie „w błyskawicy” zwyciężył „The błyskawica ” (klub) będący termin się nieaktualne lub zbyt rzadkie, na początku trzeciego tysiąclecia). Określeniem określającym może być rzeczownik, przymiotnik, zaimek lub nawet przysłówek.
Nazwę złożoną z dwóch członków można z kolei określić trzecią kadencją. Nazwa złożona ardhottānāsana może być analizowana w dwóch terminach: zdeterminowana jest nazwą złożoną uttānāsana (sama rozkłada się na uttāna i āsana oznaczające „postawę rozciągającą”), wyznacznikiem jest przymiotnik ardha (co oznacza „połowę” lub „połowę”). Kontakt fonetyczny [a + a] jest zredukowany do [à] jak wyżej, kontakt [a + u] jest przekształcany na [o]. Francuzi będą tłumaczyć to wyrażenie jako „w połowie rozciągnięta postawa rozciągająca” lub prościej „na pół rozciągająca się postawa”.
Nazwa składająca się z czterech terminów obejmuje określoną nazwę, którą można podzielić na trzy terminy poprzedzone nowym określeniem. Złożona nazwa postawy adhomukhaśvānāsana zostanie podzielona w następujący sposób: określona nazwa złożona śvānāsana analizowana w dwóch terminach śvāna ( wymawiany pies chwân ) i āsana (postawa), tłumaczona na francuski jako „postawa psa”, która stał się mukhaśvānāsana przez dodanie neutralnej nazwy określającej mukha (co oznacza „usta” lub „kaganiec”), przy czym całość można przetłumaczyć jako „postawa psa z pyskiem”; do nazwy tej, złożonej z trzech terminów, określonej nazwy, dodaje się nowy termin determinujący, przysłówek adhas (oznaczający „na ziemi, w dół, poniżej”), który tutaj stał się adho ze względów fonetycznych ze względu na kompozycję. Tę złożoną nazwę można przetłumaczyć w czterech terminach: „postawa psa z pyskiem skierowanym w dół”.
Czytelnik francuskojęzyczny odczyta złożone słowo sanskryckie, zaczynając od ostatniego terminu, a następnie wróci z poprzedniego terminu do poprzedniego, zdając sobie sprawę z postępowej konstrukcji określonej nazwy złożonej, która ostatecznie otrzymuje ostateczny wyznacznik. Adhomukhaśvānāsana będzie czytać stopniowo, na przykład, jak następuje: asana (postawa), Svanasana (postawa psa), mukhaśvānāsana (postawa psa w kagańcu) adhomukhaśvānāsana (pozycja psa w pysku).
Nazwa postawy w sanskrycie | Dosłowne tłumaczenie francuskie | Nazwy zwyczajowe pozycji w języku francuskim | Angielski odpowiednik | Typ postawy | Obrazek |
Adho mukha shvanasana अधोमुखश्वानासन [ adhomukhaśvānāsana- ] |
pozycja psa z opuszczonym kagańcem | pozycja psa w dół | Pies skierowany w dół | ||
Adho mukha vrikshasana अधोमुखवृक्षसन [ adhomukhavṛkṣāsana- ] |
głowa w dół poza drzewo | poza gruszą | Stanie na rękach | ||
Ardha chandrasana अर्धचन्द्रासन [ ardhacandrāsana- ] |
poza półksiężycem | poza półksiężycem | Poza półksiężycem | ||
Ardha matsyendrasana [ ardhamatsyendrāsana- ] |
półpostawa Potężnych Ryb | postawa półskrętna | |||
Ardha shalabhasana अर्ध-शलभासन [ ardhaśalabhāsana- ] |
półpostawa konika polnego | postawa pół-konika polnego | Pozycja pół szarańczy | brzuszny | |
Ardha uttanasana [ ardhottānāsana- ] |
intensywne rozciąganie w połowie postawy | pozycja stojąca pół zgięta | na stojąco | ||
Astavakrasana | Ośmiokątna poza | ||||
Baddha konasana [ baddhakoṇāsana- ] |
ciasny kąt | postawa pod kątem związanym | Poza szewcem | ||
Bakasana [ bakāsana- ] |
Pozycja czapli | postawa żurawia lub kruk | Pozycja żurawia | ||
Balasana [ bālāsana- ] |
postawa dziecka | postawa dziecka | Pozycja dziecka | ||
Bandha padmasana [ bandhapadmāsana- ] |
przykuty lotosem | związana pozycja lotosu | |||
Bhadrasana [ bhadrāsana- ] |
pomyślna postawa | pomyślna postawa | |||
Bharadvajasana [ bharadvājāsana- ] |
pozy skowronka | Bharadvāja twist postawa | Skręt w pozycji siedzącej | ||
Bhekasana | |||||
Bhujangasana lub [ bhujaṅgāsana- ] / [ bhujaṃgāsana- ] |
pozycja węża | pozy kobry | Pozycja kobry | brzuszny | |
Bhujapidasana | |||||
Bidalasana | |||||
Chakrasana चक्रासन [ cakrāsana- ] |
postawa z ruchem okrężnym | postawa koła | wysklepiony grzbiet | ||
Caturanga Dandasana [caturaṅgadaṇḍāsana] |
czworonożny kij | ||||
Dandasana दंड़ासन [daṇḍāsana] |
patyk | ||||
Dhanurasana [ dhanurāsana- ] |
pozycja łuku | pozycja łuku | brzuszny | ||
Eka Pada Rajakapotasana [Ekapādarājakapotāsana] |
Królewski gołąb na jednej nodze | Gołąb królewski | |||
Garudasana [Garuḍāsana] |
Orzeł | poza orłem | |||
Gomukhasana [Gomukhāsana] |
głowa krowy | poza krową | |||
Halasana [ halāsana- ] |
postawa pługa | postawa pługa | Pozycja pługa | grzbietowy | |
Hanumanasana हनुमानासन [Hanumānāsana] |
małpa: duża przerwa (za Hanumānem ) | ||||
Janu Shirshasana [jānuśīrṣāsana] |
półszczypce | ||||
Kapotasana | |||||
Koundinyasana | Poza mędrca Kaundinyi | ||||
Kraunchasana क्रौञ्चासन [ krauñcāsana- ] |
postawa kulika (podrodzaj kulika) | Pozycja czapli | |||
Kukkutasana [Kukkuṭāsana] |
kogut | ||||
Kurmasana [Kurmāsana] |
Żółw | Pozycja żółwia | |||
Lolasana | |||||
Makarasana [Makarāsana] |
krokodyl | ||||
Mālāsana | Garland pozuje | ||||
Marichyasana | |||||
Matsyasana [Matsyāsana] |
Ryba | Pozycja ryby | |||
Matsyendrasana [Matsyendrāsana] |
autorstwa Matsyendra, legendarnego jogina | ||||
Mayurasana [mayūrāsana] |
paw | Pozycja pawia | |||
Natarajasana [Naṭarājāsana] |
tancerz - Lord Nataraja | Poza Króla tancerza / tancerza | |||
Navasana नावासन [ nāvāsana- ] |
postawa łodzi | Pozycja łodzi | w pozycji siedzącej | ||
Padmasana [Padmāsana] |
poza lilią wodną | pozycja lotosu | Pozycja lotosu | w pozycji siedzącej | |
Parighāsana | |||||
Paripurna Navasana [paripūrṇanāvāsana] |
Łódź | ||||
Parivritta Parshvakonasana [parivṛttapārśvakoṇāsana] |
powrócił szeroki kąt | Pozycja odwróconego kąta bocznego | |||
Parivritta Trikonasana [parivṛttatrikoṇāsana] |
odwrócony trójkąt | Pozycja obróconego trójkąta | |||
Parshvottanasana [Parśvottānāsana] |
intensywna postawa rozciągająca się na boki | wyprostowana postawa boczna | Silna pozycja ze stretchem w bokach | na stojąco | |
[pashasana] Paśasana |
węzeł | Poza pętlą | |||
[pashchimottasana] Paścimottānāsana |
zachodnia pozycja rozciągania | pozycja zacisku | Złożyć do przodu | z tyłu lub w pozycji siedzącej | |
Prasrita padottanasana [Prasṛtapadottānāsana] | intensywne rozciąganie szeroko rozstawionych stóp | zgięcie przednie z rozstawionymi nogami | Szerokie ugięcie do przodu | na stojąco | |
Purna Supta Vajrasana [pūrṇasuptavajrāsana] |
diament | ||||
[Purvottanasana] Pūrvottānāsana |
orientacja rozciągająca się | wyprostowana pozycja przednia | plecy, wsparcie na rękach | ||
Samasthitih [Samasthitiḥ] |
„Stać w sposób neutralny” lub „Normalnie stać” | na stojąco | |||
Samikatanasana [Samīkatanāsana] |
którego postawa zmierza do walki | postawa opiekuna | w pozycji siedzącej | ||
Sarvangasana [Sarvangasana] सर्वांगसन jest jednym z Viparītakaraṇāsana |
postawa całego ciała lub „działanie odwrotne” | pozy przy świecach | Stojak na ramię | wywrócony | |
Setu Bandha Sarvangasana [setubandhasarvāṅgāsana] |
pół-most | ||||
Shalabhasana शलभासन [ Śalabhāsana- ] |
poza konik polny | poza konik polny | Poza szarańcza | brzuszny | |
Shavasana lub Mritasana शवासन [ śavāsana- ] lub [ mṛtāsana- ] |
postawa zwłok [ śava- ] lub postawa „jak martwy” [ mṛta- ] | poza zwłokami | Pozycja trupa | grzbietowy | |
Shirshasana [Sirsasana] शीर्षासन |
postawa czaszki | pozycja głowy | Stań na głowie | wywrócony | |
Shivasana [Śivāsana] |
Postawa Śiwy | Poza Shivą | na stojąco | ||
Siddhasana [Siddhāsana] |
osiągnięta postawa | idealna postawa | Ukończona poza | w pozycji siedzącej | |
Simhasana [Simhāsana] |
pozy lwa | rycząca pozycja lwa | klęczący | ||
Sukhasana सुखासन [ sukhāsana- ] |
wygodna postawa | łatwa postawa | Łatwa pozycja | w pozycji siedzącej | |
Suryanamaskara सूर्यनमस्कार [ sūryanamaskāra ] |
Pozycja powitania słońca | ||||
Supta Baddha Konasana [suptabaddhakoṇāsana] |
zwrócony kąt połączony | ||||
Supta padangushthasana [Suptapādāṅguṣṭhāsana] |
postawa dużego palca, sen | pozycja leżąca z rozciąganiem nóg | grzbietowy | ||
Supta Virasana [suptavīrāsana] |
bohater w pozycji leżącej | Pochylona pozycja bohatera | |||
Svastikasana [Svastikāsana] |
szczęśliwa poza barda | pomyślna postawa | Pomyślna, szczęśliwa poza | w pozycji siedzącej | |
Tadasana [Taḍāsana] |
„Stać w ten sposób” „Postawa góry” | Pozycja górska | na stojąco | ||
Ṭiṭṭibhāsana | |||||
Trikonasana | Pozycja trójkąta | ||||
Tulasana | |||||
Upavishta Konasana [Upaviṣṭakoṇāsana] |
otwarty kąt | ||||
Urdhva Dhanurasana [Ūrdhvadhanurāsana] |
odwrócony łuk, most | Pozycja koła | |||
Urdhva Mukha Svanasana [Ūrdhvamukhaśvānāsana] |
pies do góry nogami | Pies zwrócony do góry | |||
Urdhva padmasana [Ūrdhvapadmāsana] |
pozę lilii wodnej skierowaną do góry | pozycja lotosu do góry nogami | wywrócony | ||
Ushtrasana [Uṣṭrāsana] |
wielbłąd | Pozycja wielbłąda | |||
Uttana Kurmasana [Uttānakūrmāsana] |
odwrócony żółw | ||||
Utkatasana [Utkaṭāsana] |
krzesło | Pozycja ciała | |||
Uttanasana [Uttānāsana] |
intensywna postawa rozciągająca | pozycja zacisku stojącego | Stojący pas do przodu | na stojąco | |
Utthita Parshvakonasana [Utthitapārśvakoṇāsana] |
szeroki kąt | Rozszerzony kąt boczny | |||
Utthita trikonasana [Utthitatrikoṇāsana] |
wysoka trójkątna postawa | poza trójkątem | Pozycja trójkąta | na stojąco | |
Vajrasana वज्रासन [ vajrāsana- ] |
Postawa pioruna Indry (wykonana z diamentów) | postawa błyskawicy lub diamentu | Pozycja pioruna | klęczący | |
Vasishthasana [Vasiṣṭhāsana] |
tablica z boku | Deska boczna | |||
Vakrasana [Vakrāsana] |
kręta postawa | postawa spiralna | w pozycji siedzącej | ||
Virabhadrasana [vīrabhadrāsana] |
wojownik | Pozycja wojownika | |||
Virasana [Vīrāsana] |
męska postawa | poza bohaterem | Poza bohaterem | klęczący | |
Vrishchikasana वृश्चिकासन [ Vṛścikāsana ] |
pozy skorpiona | pozy skorpiona | |||
Vrikshasana [Vṛkṣāsana] |
pozy drzewa | pozy drzewa | Pozycja drzewa | stojąc (na jednej nodze) |