La Rasteira em Pé (dosłowne „zamiatanie na stojąco” w języku portugalskim ) jest jedną z najczęściej stosowanych technik zamiatania w capoeira . Ruch polega na umieszczeniu stopy za stopą przeciwnika i pociągnięciu, aby wytrącić go z równowagi.
Rasteira zawsze była jedną z ulubionych technik capoeiristas. To trochę jak gol w piłce nożnej.
W przeszłości używaliśmy "bandas" do wykonywania upadków, które są trudniejsze do osiągnięcia, jeśli cel jest cięższy, ponieważ rozpęd czerpią tylko z siły nogi. Mestre Camisa , który nigdy nie był naprawdę silny, poprawił wiele ruchów, czerpiąc w nich siłę z całego ciała, co pozwala konkurować na równych prawach z dużo cięższymi ludźmi, technikami takimi jak la rasteira em pe .
Kiedy przeciwnik kopie , musisz postawić stopę za nogą wspierającą, odwracając się tyłem do ataku, jednocześnie przesuwając się w bok, w przeciwnym razie możesz wykonać kopnięcie w głowę.
Noga, która ma spaść, musi być prosta, a noga podpierająca musi być zgięta. Pukająca stopa powinna leżeć na ziemi z palcami skierowanymi do Ciebie, a stopa podpierającej nogi powinna być skierowana do tyłu.
Ręce powinny chronić twarz, na wypadek gdyby atak był zmyleniem do uderzenia z drugiej strony.
Kiedy stopa jest mocno zaklinowana za stopą przeciwnika, konieczne jest mocne pociągnięcie, uderzając miednicą w nogę podpierającą.