Taekwondo

Taekwondo (태권도)
Walka Taekwondo WTF na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 2016 w Rio de Janeiro

Domena	Perkusja (głównie stopa)
Forma walki	Pełny kontakt
Ojczyźnie	Korea Południowa
Znani praktycy	Choi Hong Cześć , Hadi Saei , Steven López , Wu Jingyu , Hwang Kyung-seon , Pascal Gentil , Gwladys Épangue , Jade Jones
sport olimpijski	Tak (od 2000)
Światowa federacja	Światowa Federacja Taekwondo , Międzynarodowa Federacja Taekwondo

Taekwondo
Hangeul	태권도
Hanja	跆拳道
Poprawiona latynizacja	taegwondo
McCune-Reischauer	t'aekwŏndo

Taekwondo ( koreański : 태권도 , / t ʰ ɛ . K w ʌ n . D O / ) jest sztuki walki oryginalny Korei Południowej , którego nazwa może oznaczać Sposób stóp i pięści .

Taekwondo, którego nazwę zaproponował w 1955 roku generał Choi Hong Hi , jest wynikiem postępowej federacji, począwszy od lat pięćdziesiątych, po japońskiej okupacji Korei , różnych koreańskich szkół sztuk walki, które nauczały karate . Jej powstanie i rozwój są ściśle związane z promocją koreańskiego nacjonalizmu państwowego. Zjednoczenie nie jest jednak zakończone, ponieważ nadal współistnieją dwie duże federacje: Międzynarodowa Federacja Taekwondo (ITF), która obecnie liczy 50 milionów członków, oraz Światowa Federacja Taekwondo , która spopularyzowała się z ponad 80 milionami osób ćwiczących mniej taekwondo. skupił się na samoobronie i nie tylko na sportach walki , w tym zakazie ciosów w twarz.

Taekwondo różni się od innych sztuk walki, zwłaszcza formą, wysokim stopniem specjalizacji ćwiczących w technikach kopnięć znacznie bardziej niż w innych technikach, licznymi zabezpieczeniami stosowanymi podczas zawodów bojowych oraz włączeniem do programu Letnich Igrzysk Olimpijskich od 2000 roku .

Opis

Taekwondo to sztuka walki pochodzenia południowokoreańskiego , która jest praktykowana na ogół bez broni. Jego nazwa Taekwondo, która został napisany Hangeul : 태권도 i跆拳道w Hanja i których wymowa jest / t ʰ ɛ K w ʌ n d O / , można przetłumaczyć jako „sposób mocno dziurkowane”, z 태 , tae ”, „kopać” i 권 , kwon , „bić”, wreszcie 도 , aby , „metoda, sztuka życia, ścieżka duchowa”. Z tej definicji wywodzi się idea, że taekwondo to nie tylko sztuka walki, ale także sposób na ćwiczenie umysłu i osiąganie samokontroli poprzez ruchy bojowe.

Praktykujący taekwondo nazywany jest taekwondoist (mimo że oryginalny termin to taekwondoin ). Sala treningowa nazywana jest dojang . Taekwondo jest możliwe bez względu na wiek. Jako sport trenuje wytrzymałość i elastyczność oraz zwiększa siłę fizyczną.

Ta sztuka walki opiera się na technikach ataku, w których ćwiczący skupia swoją energię na „zmniejszonych powierzchniach uderzenia”, takich jak czasza stopy lub głowa paliczków, którymi celuje w słabe punkty przeciwnika i techniki blokowania ataków wroga . Taekwondości stosują spektakularne techniki kopnięć, w tym powrót i skok, których częstotliwość jest charakterystyczna dla danej dyscypliny.

W 2010 roku było ponad 20 milionów praktykujących taekwondo w 180 krajach . Praktyków pociąga chęć utrzymania formy fizycznej pozwalającej w szczególności na walkę ze stresem , techniki samoobrony nauczane przez ten sport, pociąg do współzawodnictwa, a także duchowe wzbogacenie, które można wnieść w nauczaniu taekwondo wartości takie jak skromność, szacunek czy zamiłowanie do wysiłku.

Fabuła

Początki taekwondo są zarówno kulturowe, jak i polityczne. Z kulturowego punktu widzenia taekwondo jest unifikacją praktyk kilku południowokoreańskich szkół lat 50. inspirowanych karate Shotokan (rozwiniętym w Japonii) i pewnymi charakterystycznymi elementami koreańskich sztuk walki (w szczególności taekkyon ). Z politycznego punktu widzenia taekwondo było narzędziem nacjonalistycznej propagandy, której celem było wychwalanie patriotyzmu młodego narodu południowokoreańskiego po japońskiej okupacji i konflikcie z Koreą Północną .

Taekwondo zostało nazwane i skodyfikowane w Korei Południowej na przełomie lat pięćdziesiątych i sześćdziesiątych.

Po rozpowszechnieniu tej sztuki walki w Korei Północnej przez przywódców pierwszej międzynarodowej organizacji ITF, w 1972 roku, nowa konkurująca organizacja, WTF, odwróciła się od członków ITF.

Ten rozłam polityczny, który trwa do dziś, a także motywacje ideologiczne stojące za tworzeniem taekwondo, doprowadziły do silnej propagandy i dobrowolnego wypaczenia faktów historycznych w każdej z tych organizacji, w szczególności dotyczących pochodzenia i powstania taekwondo.

Początki (przed 1959)

Taekwondo jest ogólnie przedstawiany jako spadkobierca starożytnych koreańskich sztuk walki , jako Taekkyon i Subak (w) ; Rzeczywiście można znaleźć pewne punkty wspólne między technikami stosowanymi w tych sztukach walki a technikami taekwondo, zwłaszcza z dominującego punktu widzenia technik nóg. Jednak te cechy wspólne są uważane przez niektórych historyków tej dyscypliny za niewystarczające i przede wszystkim wynikające z politycznej woli stworzenia specyficznie narodowej sztuki walki po japońskiej okupacji Korei , zwłaszcza że praktyka taekkyon prawie zanikła na początku XX wieku. th century, do tego stopnia, że ci historycy opisują powiązania między taekwondo i tych starożytnych sztuk leży argument propagandowy.

Ugruntowane i niekwestionowane początki taekwondo sięgają od końca lat 50. do początku lat 60. postępowej federacji głównych koreańskich szkół sztuk walki ( kwans ), w których nauczano wówczas „koreańskiego karate” , zwanej Tang Soo. Do ( "Droga Chińskiej Ręki" ) lub Kong Soo Do ( "Droga Pustej Ręki" ), praktyka walki będąca wynikiem karate Shotokan rozwinięta w Japonii, w szczególności dlatego, że praktyka koreańskich sztuk walki została zakazana przez okupanta , podobnie jak wiele innych elementów kultury koreańskiej. Od 1955 r. pod przywództwem rządu koreańskiego, a w szczególności prezydenta Syngmana Rhee , z politycznym celem wychwalania patriotyzmu młodego narodu południowokoreańskiego, rozwoju narodowej sztuki walki i jej rozpowszechniania we wszystkich koreańskich szkołach sztuk walki zostały powierzone głównie generałowi Choi Hong Hi , który kierował najstarszą kwan, szkołą Chung Do Kwan, oraz główną szkołą wojskową sztuk walki o nazwie Oh Do Kwan . Choi Hong Hi zaproponował wraz ze swoim instruktorem Nam Tae Hi (en) imię Tae Kwon Do,11 kwietnia 1955I wykorzystał swoje wpływy do stopniowego narzucania tego terminu, który zaczął być popularyzowany w Korei głównie od 1959 roku, kiedy kilka szkół i organizacji połączyło się pod auspicjami Koreańskiego Stowarzyszenia Taekwon-Do (en) (KTA).

Międzynarodowa promocja taekwondo (1959-1965)

Jednym z pierwszych ważnych kroków w procesie zjednoczenia jest międzynarodowa promocja Taekwon-Do przez zespoły demonstracyjne, składające się z jego najbardziej technicznych i widowiskowych przedstawicieli. wMarzec 1959, pierwsza trasa pokazowa przedstawia Tajwan i Wietnam Południowy tę nową sztukę walki.

Mianowany ambasadorem w Malezji gen. Choi rezygnuje z przewodnictwa KTA, by poświęcić się upowszechnianiu taekwondo w tym kraju, po przeprowadzeniu na stadionie demonstracji na prośbę premiera Malezji. Ta praca promocyjna doprowadziła do powstania Malezyjskiego Stowarzyszenia Taekwondo w 1963 roku.

Gdy tylko generał Choi wyjechał do Malezji (1961), prezydent Park Chung Hee (박정희) postanowił zarządzić ponowne zjednoczenie różnych szkół. Rzeczywiście, poza uczniami szkół Chundokwan i Ohdokwan, tylko niewielka mniejszość praktykowała taekwondo zgodnie z definicją generała Choi, a wielu nauczycieli niezadowolonych z nazwy „taekwondo” kontynuowało nauczanie pod nazwami „Gongsoodo”, „Dangsoodo”. I „Soobahkdo”. Hwang Kee (황기), główny rywal KTA, stworzył własną federację: Koreańskie Stowarzyszenie Dangsoodo, które później przekształciło się w Koreańskie Stowarzyszenie Soobahkdo. ten16 września 1961, odbywa się nowe spotkanie, a różni przedstawiciele uzgadniają termin „taesoodo”, który łączy w sobie terminy taekkyon, gongsoodo, soobahkdo i dangsoodo. Dlatego KTA zostaje przemianowane na Koreańskie Stowarzyszenie Taesoodo.

W latach 1961-62 taekwondo było praktykowane zarówno przez wojsko koreańskie, jak i ludność cywilną tego kraju, ale także przez amerykańskie siły zbrojne stacjonujące w Korei. W tych samych latach taekwondo zostało wprowadzone w Akademii Wojskowej West Point w Stanach Zjednoczonych.

w Czerwiec 1963, odbywa się demonstracja w budynku ONZ w Nowym Jorku , a do szkolenia żołnierzy Wietnamu Południowego zostaje wybrany Tae Kwon Do. Jeszcze w 1963 roku powstają narodowe stowarzyszenia Singapuru i Brunei .

W 1964 roku Lee Jong soo (uczeń Lee Jong woo) wprowadził Tae Kwon Do w Kanadzie, zakładając pierwszy dojang w Montrealu. Od śmierci Lee Jong soo prowadzi go jego pasierb, Evangelos Ligeros.

W 1965 Choi Hong hi, Lee Jong soo i Kim Soon bae poprowadzili nową międzynarodową trasę demonstracyjną promującą Tae Kwon Do. Delegacja liczy łącznie 19 osób. Trasa obejmuje następujące kraje: Niemcy Zachodnie , Włochy , Egipt , Turcja , Zjednoczone Emiraty Arabskie , Malezja i Singapur . Członkowie Zespołu demonstracje były Han Cha Kyo ( VI th dan w czasie), Kim czerwca Kun ( V th dan), Kwon Hwa Jai ( V th dan) i Park Jong Soo ( V th dan). Pod koniec tej trasy w tych krajach tworzone są krajowe stowarzyszenia.

W tym samym roku, po powrocie do Korei, generał Choi ponownie został prezesem KTA. ten5 sierpnia 1965zorganizował głosowanie w celu usunięcia nazwy organizacji z terminu taesoodo i przywrócenia nazwy taekwondo. Warunki tego głosowania pozostawały wątpliwe, ponieważ nazwa taekwondo, która zadowalała tylko Ohdokwan i Chungdokwan, została wybrana jedynie głosem zmienności. W związku z tym KTA zostało przemianowane na Koreańskie Stowarzyszenie Taekwondo, a użycie terminu taekwondo zostało definitywnie narzucone.

Podział między KTA i ITF (1966)

Między członkami KTA a generałem Choi narastały napięcia, ponieważ ten ostatni militarnie uznał jedynie czarne pasy swojej szkoły i szkoły Chungdokwan, co zostało znieważone przez innych mistrzów. Ponadto nadal ewoluował w swoim programie, nie biorąc pod uwagę innych nauczycieli.

Niedługo potem, w 1966 roku , Choi opuścił KTA, pod naciskiem liderów innych szkół sztuk walki, takich jak Lee Jong-woo i Uhm Woon-kyu, którzy uważali go za „trwałego wichrzyciela”, po wynegocjowaniu możliwości założenia własnej federacji. o zasięgu międzynarodowym, Międzynarodową Federację Taekwon-Do (ITF), którą skutecznie tworzy22 marca 1966, w hotelu Chosun w Seulu .

Krajami założycielskimi ITF są zatem Korea, Wietnam, Malezja, Singapur, Niemcy Zachodnie, Stany Zjednoczone, Turcja, Włochy i Zjednoczone Emiraty Arabskie. Choi zaczął twierdzić, że taekwondo było w tym czasie „narodowym sportem” Korei.

Aby ITF miała wystarczające wpływy polityczne, aby konkurować z KTA, Choi oferuje tytuł Honorowego Dyrektora ITF Kim Jong-pilowi , twórcy służby wywiadowczej KCIA .

W 1968 Choi odwiedził Francję na Sympozjum Sportu Wojskowego i przeprowadził tam demonstrację przed przedstawicielami 32 krajów. W tym samym roku Wielka Brytania utworzyła narodowe stowarzyszenie Taekwondo, a generał odwiedził Hiszpanię , Kanadę , Holandię , Belgię i Indie . W 1969 Choi odwiedził 29 krajów, aby spotkać się z instruktorami z tych różnych krajów i zrobić zdjęcia ilustrujące pierwsze wydanie Encyklopedii (1972).

Ze swojej strony KTA zaczęło tworzyć wspólny program techniczny i powołało komitet tworzenia formularzy, złożony z Kwak Kun Sik (Chung Do Kwan), Lee Yong Sup (Song Moo Kwan), Park Hae Man (Chung Do Kwan). Hyun Jong Myung (Oh Do Kwan) i Kim Soon Bae (Chang Moo Kwan). Stworzyli poumsés (품새) Palgwae i Yudanja (Koryeo (고려) do Ilyeo (일여)), ale te poumsés zostały stworzone bez udziału dwóch oryginalnych Kwan, Ji Do Kwan i Moo Duk Kwan, połączonych w stowarzyszenie Korea Soo Bahk Do . Kilka lat później, pod przywództwem Chong Hong Soo, Im Young Taek (Moo Duk Kwan) i Lee Chong Woo (Ji Do Kwan), niektórzy z tych Kwanów dołączyli do KTA (Jidokwan Lee Jong woo i Bae Young Ki i Moo). Duk Kwan Tae Yong Han), który postanowił przerobić poumsés, tworząc nowy: taegeuk (태극).

W 1971 r. rząd zdecydował o budowie Kukkiwon (국기원), światowej siedziby KTA, która została założona w 1972 r. w Seulu .

Międzynarodowa rywalizacja między ITF i WTF (od 1973)

W 1972 Choi wprowadził Taekwon-Do w Boliwii , Republice Dominikany , Haiti i Gwatemali . Jednak w obliczu szczególnie trudnej sytuacji politycznej w swoim kraju został zmuszony do emigracji: w rzeczywistości rząd Korei Południowej odrzucił inicjatywę Choi dotyczącą demonstracji Taekwondo w Korei Północnej , dokąd udał się w 1966 roku. Rozwój Taekwon-Do w Korei Północnej jest to zasługa w szczególności Yoon Byung-in .

Aby nie stracić kierunku ITF i za zgodą krajów członkowskich organizacji, Choi przenosi siedzibę ITF do Toronto w Kanadzie, skąd ma nadzieję łatwiej rozprzestrzeniać Taekwondo w krajach wschodnich.

Biorąc pod uwagę, że tylko OhDoKwan pozostaje związany z ITF, a wszyscy pozostali Kwanowie pozostają w solidarności z Koreańskim Stowarzyszeniem Taekwondo, WTF (Światowa Federacja Taekwondo) została założona w 1973 roku. Pierwsze Mistrzostwa Świata WTF w Taekwondo zostały zorganizowane w 1973 roku i będą organizowane co dwa lat później.

W 1975 roku ITF i WTF walczyły o oficjalne uznanie jako federacja międzynarodowa (IF). Rzeczywiście, Generalne Stowarzyszenie Międzynarodowych Federacji Sportowych (AGFSI) odbywa coroczne walne zgromadzenie w Montrealu. (Rok przed Igrzyskami Olimpijskimi w Montrealu). Dwie federacje taekwondo przedstawiają swoje wytyczne. Wreszcie, to WTF jest uznawany za oficjalną IF zarządzającą taekwondo.

Korzystając ze wsparcia rządu i międzynarodowych organizacji sportowych, WTF rozwija się bardzo dynamicznie, zwłaszcza w krajach zachodnich. Spopularyzowała praktykę taekwondo mniej skupioną na sportach walki , w szczególności zakazie uderzania pięścią w twarz. Obecnie zrzesza ponad 80 milionów członków w ponad 200 krajach.

Od tego momentu ITF i WTF będą konkurować w sposób mniej lub bardziej konfrontacyjny, proporcjonalnie do intensywności zimnej wojny i konfliktów między Koreą Południową a Północną.

Po utworzeniu WTF, generał Choi kontynuuje swoją pracę nad rozwojem oryginalnego Taekwon-Do poprzez ITF. Nowy zespół demonstracyjny rusza w trasę, gdy tylkoListopad 1973. Park Jong Soo mistrz, teraz VIII th dan w rzeczywistości nadal część. Towarzyszą mu Mistrz Rhee Ki Ha, Mistrz Park Sun Tae i Mistrz Choi Chang Keun. Odwiedzają 23 kraje Europy, Azji, Bliskiego Wschodu i Afryki, aw 5 zakładają organizacje narodowe.

Generał Choi, nie zatrzymując się w podróży, uczestniczy w organizacji I pierwszych mistrzostw świata w 1974 roku w Montrealu (Kanada) i I pierwszych mistrzostw Europy w Amsterdamie (Holandia) w 1976 roku.

W 1978 roku utworzono nowy zespół pokazowy. Obejmuje mistrza Choi Chanka Keuna, Park Jung Tae, Rhee Ki Ha i Leonga Wei Menga. Dwaj ostatni, podobnie jak Park Jong Soo, mają teraz rangę Wielkiego Mistrza.

W 1979 roku w Oslo ( Norwegia ) została założona AETF (Cała Europejska Federacja Taekwon-Do ).

Zespoły demonstracyjne podążają za sobą, podróżując po całym świecie, aby przedstawić Taekwon-Do.

Rok 1980 jest rokiem historycznym dla Taekwon-Do i dla generała Choi, jako zespół 15 członków (w tym jego syn mistrz Choi Jung Hwa) zwiedził Koreę Północną, ojczyznę generała Choi.

To pierwszy raz, kiedy Taekwon-do zostało wprowadzone w tym kraju.

W 1981 roku generał Choi przedstawił zespół demonstracyjny złożony z Koreańczyków z Północy i Korei Południowej.

W 1985 roku siedziba ITF przeniosła się do Wiednia.

Prezydent ITF Generał Choi Hong Hi zmarł w dniu dzisiejszym 15 czerwca 2002 r.. Jego sukcesja jest kwestionowana i powoduje podział ITF na 3 konkurujące ze sobą organizacje: ITF z siedzibą w Londynie i kierowana przez Choi Jung Hwa (en) , jedyny syn generała Choi Hong Hi, inna ITF z siedzibą w Londynie znajduje się w Pjongjangu i kieruje przez Jang Ung z Phenianu Kongresu22 września 2002 r.i wreszcie ostatnia ITF z siedzibą w Benidormie i kierowana przez Tran Trieu Quan (en) z Kongresu Warszawskiego13 czerwca 2003 r. następnie przez Pabla Trajtenberga od 2011 roku.

Taekwondo ITF ma obecnie 50 milionów członków w 127 krajach.

Era olimpijska (od 2000)

Taekwondo WTF zostało wprowadzone jako sport pokazowy na Igrzyskach Olimpijskich w Seulu w 1988 roku i ITF w Barcelonie w 1992 roku, zanim stało się sportem olimpijskim z Letnich Igrzysk Olimpijskich 2000 , popularyzując je dalej niż Taekwon-do.

W ramach przygotowań do drugiego szczytu międzykoreańskiego w 2007 r. zorganizowano spotkania między liderami ITF (z którymi są związani sportowcy z Korei Północnej ), następnie pod przewodnictwem Jang Ung , a WTF (blisko oficjalnych władz Korei Południowej ). . koreański ), następnie kierowana przez Choe Chung-won , w celu ujednolicenia dwie federacje świata taekwondo.

Podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich Młodzieży 2014 , pomiędzy WTF a ITF zostaje podpisany Memorandum of Understanding dla członków każdej z tych dwóch organizacji, aby mogli uczestniczyć w zawodach organizowanych przez drugą; w szczególności niniejsza umowa umożliwia członkom ITF udział w następujących zawodach olimpijskich, zgodnie z zasadami określonymi przez WTF.

W 2017 roku na Mistrzostwach Świata organizowanych przez WTF w Muju , ITF zapowiedziała, że wyśle 36-osobową delegację, w tym Jang Ung i zespół demonstracyjny.

ten 23 czerwca 2017Światowa Federacja Taekwondo ogłasza zmianę nazwy na World Taekwondo (WT), aby uniknąć „negatywnych konotacji” skrótu WTF . Należy pamiętać, że World Taekwondo jest oficjalnie jedynym międzynarodowym organem zarządzającym taekwondo, uznawanym za taki przez AGFSI. Rzeczywiście, federacja międzynarodowa (IF), aby oficjalnie uzyskać status IF, musi najpierw zostać uznana przez swoich kolegów z General Association of International Sports Federations (AGFSI).

Coaching

Ekwipunek

Podstawowy strój do taekwondo to dobok , zwykle biały. Szerokość spodni pozwala nie przeszkadzać w kopnięciach, nawet przy maksymalnym rozstawieniu nóg. Zapinana jest paskiem wiązanym na płaski węzeł. Podczas treningu bojowego w częściowym lub pełnym kontakcie , do tego doboka dodaje się zabezpieczenia.

Techniki

Taekwondo jest najbardziej znane ze swoich spektakularnych technik kopnięć.

Główne techniki stopy ( tchagui (차기))

NAZWA	RUCH	POWIERZCHNIA DZIURKOWANIA
Ap tchagui (압 차기)	bezpośrednio (przed)	miska na stopy
Yop czagui (옆차기)	boczny	pięta lub krawędź stopy
Dollyo czagui (돌려 차기)	półokrągły (przód)	wierzch stopy lub miska stopy
Bandal czagui (반달 차기)	półokrągły (przód)	wierzch stopy lub miska stopy
Dui czagui (뒤차기)	bezpośredni (tył)	pięta lub płaska stopa
Neryo Tchagui (내려 차기)	góra i dół (młotek)	pięta lub płaska stopa (noga prosta)
Mama dollyo tchagui (몸 돌려 차기)	zwrócony okólnik	pięta lub płaska stopa (noga prosta)

Wbrew wielu przyjętym pomysłom, w szczególności ze względu na zasady współzawodnictwa, które dopuszczają kopnięcia tylko powyżej pasa, różne kopnięcia mogą być wykonywane na wszystkich poziomach: niskim (nogi lub ewentualnie organy genitalia), średnim (splot słoneczny lub pływające żebra) lub wysokie (twarz lub gardło).

Trening technik kopnięć jest często wykonywany przy użyciu rakiet do wybijania, aby poprawić celność strzału i szybkość reakcji. Pao są używane do ćwiczenia uderzania większą siłą i łączenia serii szybkich, identycznych strzałów. Kilka rodzajów kopnięć można również łączyć jeden po drugim. Sekwencje ruchów można tworzyć w celu pracy z aktywną pamięcią.

Techniki ręczne

Techniki ręczne są używane do samoobrony i odwetu. Nie są używane w zawodach, ale raczej w treningu, zwłaszcza płuc i samoobrony.

nazwa pozycji ręki: Jumeok (주먹) przednia pięść, Deungjumeok (등 주먹) (tył pięści), Mejumeok (메 주먹) (młot pięści), Sonnal (손날) (krawędź pięści) ręka), Batangson (바탕 손) (dłoń), Pyeonsonkkeut (편 손끝) (czubki wyciągniętych i napiętych palców), Kawisonkkeut (가위 손끝) (czubki dwóch wyciągniętych i rozstawionych palców), Palkup (팔굽) (łokieć), Palmok (팔목) (przedramię)…
nazwa ruchu: Yop (옆옆) (kopnięcie w bok), Naeryeo (내려) (w górę iw dół, uderzenie młotkiem), Bandae (반대) (z ręką po stronie przeciwnej do tylnej nogi), Baro (바로) (z ręka po tej samej stronie co tylna noga)…
nazwa wzrostu: Arae (아래) (niski poziom), Momtong (몸통) (średni poziom), Olgul (얼굴) (wysoki poziom)…
nazwa techniki: Chigi (치기) (uderzenie), Jireugi (지르기) (cios), Tzireugi (찌르기) (ukłucie) lub Makki (막기) (blok).

Oprócz tradycyjnych technik istnieją również:

złomowiska (Kyokpa)
samoobrona (Ho-Shin-Soul)

Kształty

Do formy z taekwondo, które są, podobnie jak w innych sztukach walki, sekwencje technik wykonywanych bez przeciwnika, nazywane są poumsés (Dz utrzymujące WTF), teuls (en) (oficjalny termin ITF) lub hyeong (Pierwotny termin).

W taekwondo WTF poumsé zaczyna się i kończy w pozycji „ Tchaliot Seugui ”, po której następuje salut „ Kyongnye ”. Ogłasza się głośno. Rozwija się według innego schematu, w zależności od jego złożoności. Punktem wyjścia musi być również powrót po usłudze. Poumsé musi być wykonywane z dużą intensywnością, aby dać prawdziwe poczucie walki podczas wykonywania różnych ruchów z największą kontrolowaną skutecznością. Każdy kształt ma swój własny rytm. Poumsé prezentuje się godnie, z czystym dobokiem i odpowiednio zawiązanym paskiem.

Realizacja form ma kapitalne znaczenie dla podniesienia rangi. W taekwondo ITF, podobnie jak w WTF, występuje 8 form normalnych i 9 form wyższych.

Lista poums

Nie.	Normalna	Nie.	Przełożeni
1	Taegeug IL-Jang	1	Koryo
2	Taegeug Yi-Jang	2	Kemgang
3	Taegeug Sam-Jang	3	Taebaek
4	Taegeug Sah-Jang	4	Pjongwon
5	Taegeug Oh-Jang	5	Sipjin
6	Taegeug Youk-Jang	6	Jitae
7	Taegeug Tchil-Jang	7	Chonkwon
8	Taegeug Pal-Jang	8	Hansu
		9	Ilyeo

Filozofia

Różne style taekwondo opierają się na różnych podejściach filozoficznych. Jednak większość odnosi się do pięciu zasad taekwondo zdefiniowanych przez Choi Hong Hi w oparciu o pięć nakazów świeckiego życia z hwarang zrobienia i do których ITF taekwondo studenci muszą złożyć przysięgę. Uprzejmość, uczciwość, wytrwałość, kontrola jaźni i „nieugięty duch”.

Szeregi

W taekwondo indywidualne zdolności do rozwoju osobistego, zaangażowania i techniki oceniane są przez dwie skale awansu: stopnie ( keup ), najpierw stopnie ( dan ). Postęp od początkujących rozpoczyna się wysokiej rangi ( 10 th dla dorosłych) i kończy się 1 st klasy, podczas gdy gatunki zaczynają przeciwnie przez 1 st stopnia i skończyć z 9 th (możliwe jest uzyskanie 10 th dan w taekwondo, ale przyznawane jest dopiero pośmiertnie).

Wieku minimum wymagane jest uzyskanie różnych stopni (we Francji, 14 lat do 1 st dan 16 do 2, e , 18 o 3 e ...).

W zależności od federacji korespondencja między stopniami a pasami może się różnić. Tak więc, podczas gdy francuska federacja FFTDA używa siedmiu różnych kolorów dla dzieci i czterech dla dorosłych, belgijska federacja ABFT ma pięć kolorów dla dorosłych.

Stopnie i pasy FFTDA i ABFT

Keup	Paski dziecięce	Pasy dla dorosłych (FFTDA)	Pasy dla dorosłych (ABFT)
15	biały pas
14	Żółty pasek
13	Żółty pasek z pomarańczowym paskiem
12	Pomarańczowy pasek
11	Pomarańczowy pasek z zieloną wsuwką
10	Zielony pasek	biały pas	biały pas
9	Zielony pas z fioletową spinką	Żółty pasek	Biały pasek z żółtą spinką
8	Fioletowy pasek	Żółty pasek z niebieskim paskiem	Żółty pasek
7	Fioletowy pasek z niebieską spinką	Żółty pasek z podwójnymi niebieskimi paskami	Żółty pasek z zielonym paskiem
6	Niebieski pasek	Niebieski pasek	Zielony pasek
5	Niebieski pasek z czerwonym paskiem	Niebieski pasek z czerwonym paskiem	Zielony pas z niebieską wsuwką
4	Niebieski pasek z dwiema czerwonymi spinkami	Niebieski pasek z podwójnymi czerwonymi paskami	Niebieski pasek
3	czerwony pas	czerwony pas	Niebieski pasek z czerwonym paskiem
2	Czerwony pasek z czarną spinką	Czerwony pasek z czarnym paskiem	czerwony pas
1	Czerwony pasek z dwoma czarnymi spinkami	Czerwony pasek z podwójnymi czarnymi paskami	Czerwony pasek z czarną spinką

Z drugiej strony stopnie są dla wszystkich federacji wyrażone czarnym pasem. Dla dzieci, które nie mogą zdać stopnia, a tylko 3 stopnie poom, zastępowany jest od 14 roku życia dwukolorowym czerwono-czarnym pasem (klasa Il Poom ).

Egzaminy dla 1 st aż 4 th dan odbywać się na szczeblu regionalnym. Kandydaci rejestrują się w ligach (komitetach regionalnych) FFTDA. Egzaminy są umieszczone w regionalnym kalendarzu sportowym. Na każdy egzamin Liga ustala ostateczny termin rejestracji.

Dla klas powyżej 4 th dan, egzaminy odbędą się na szczeblu krajowym (co najmniej jeden w sezonie sportowym) na mocy decyzji CSDGE. Egzaminy są umieszczone w krajowym kalendarzu sportowym. Akta rejestracyjne kandydatów muszą dotrzeć do siedziby Federacji za pośrednictwem Prezydenta Ligi. Terminy egzaminów ogólnokrajowych i kursów przygotowawczych widnieją w kalendarzu krajowym. Ostateczny termin rejestracji na każdy egzamin ustala CSDGE

Każdy kolor pasa ma określone znaczenie: biały reprezentuje czystość, niewinność i ignorancję wtajemniczonego w praktyce; żółty, kolor wschodzącego słońca, reprezentuje przebudzenie; niebieski, kolor wody, reprezentuje przejrzystość; czerwony, kolor ognia, reprezentuje moc, czarny, kolor pełni, reprezentuje wiedzę i mądrość.

Zawody

Zawody bojowe

Zasady konkursu WTF

Podczas walk walczący musi nosić cały sprzęt ochronny, sprawdzony przez inspektorów urzędu kontroli.

W szczególności zawody Światowej Federacji Taekwondo wymagają, aby wszyscy zawodnicy nosili kask, ochraniacz na usta, ochraniacz klatki piersiowej, ochraniacze przedramion, rękawice, nagolenniki i muszlę genitalną; Zgodnie z zasadami federacji francuskiej (FFTDA) dla kategorii najmłodszy, najmłodszy, najmłodszy i weteran obowiązkowe są również ochraniacze na stopy.

Ciosy dozwolone

Wszystkie ciosy należy wykonywać w pozycji pionowej i nad pasem.
Kopnięcia są dozwolone w plastronie lub hełmie. Najpopularniejszym strzałem używanym w zawodach jest bandal-tchagi (kopnięcie półkoliste).
Uderzenia wykorzystujące „ścisłe przednie części palca wskazującego i środkowego palca pięści” są dozwolone tylko na poziomie plastronu. Ponieważ ich stosowanie było bardzo rzadkie, od początku sezonu 2007-2008 złagodzenie zasad arbitrażu niemal wymaga ustąpienia z każdym uderzeniem wykonanym prawidłowo i z wystarczającą siłą .

Liczenie punktów

Kopnięcie w głowę jest nagradzane 3 punktami lub 5 punktami, jeśli użyte kopnięcie jest oddane. Za prawidłowe trafienie uważa się każde kopnięcie, które uderzyło w kask / głowę, jeśli nie było poprzedzone błędem.
Kopnięcie wykonane w napierśniku jest warte 2 punkty lub 4 punkty, jeśli użyte kopnięcie zostanie zwrócone. Uderzenie jest warte 1 punkt.
W przypadku stójki , tzn. zawodnik otrzymujący cios nie jest w stanie od razu kontynuować walki, sędzia liczona jest do 8 sekund. Jeśli na koniec liczenia zawodnik przesunie kiap , wznawia walkę (nie są przyznawane żadne dodatkowe punkty). Sędzia może policzyć do dziesięciu, jeśli uzna, że zawodnik nie jest w stanie wznowić walki, nawet jeśli ten ostatni przesunie kiap , w tym przypadku zostaje uznany za K.-O.

Arbitraż

To tylko podsumowanie arbitrażu, zbiera tylko podstawowe zasady, aby zrozumieć i docenić walkę podczas zawodów.

Teren zawodów, w tym strefa walki i strefa bezpieczeństwa, to ośmiokąt o boku ok. 3,3 m (dla powierzchni ok. 52m²). Otoczony jest strefą bezpieczeństwa o szerokości co najmniej 2m. Pole walki i strefa bezpieczeństwa muszą być w różnych kolorach, zgodnie z instrukcją techniczną zawodów. Kolor mat nie może być odblaskowy, aby uniknąć wizualnego zmęczenia zawodników lub widzów.
Na terenie są tylko dwaj zawodnicy i sędzia centralny. W każdym rogu obszaru znajduje się sędzia (to oni zatwierdzają punkty), a przed publicznością stoi stół sędziowski z „maszyną oceniającą” (urządzenie wyświetlające rundę, pozostały czas, wynik). sankcje) i przełożonych.
Punkt to cios zadany w autoryzowanym obszarze autoryzowaną częścią ciała, z siłą, precyzją i uderzeniem. Punkt może być zatwierdzony tylko wtedy, gdy nie ma przed nim ani nie następuje po nim błąd.
Aby zdobyć punkt, co najmniej trzech z czterech sędziów musi go zatwierdzić w ciągu dwóch sekund. Jednak niedawne użycie elektronicznych nakładek na klatkę piersiową i elektronicznych hełmów, które same w sobie zdobywają punkty, oznacza wielki postęp i postęp w historii taekwondo.
Sędzia centralny ma za zadanie zarządzać walką, to znaczy czasem rundy, popełnianymi błędami, karami i chronić zdrowie walczących, ostrzegając lekarza w przypadku nokautu lub kontuzji.
Najczęstsze błędy to: złapanie przeciwnika, przytrzymanie przeciwnika, samowolny upadek, ucieczka z walki, odmowa walki, uderzenie pod pas, mówienie, opuszczenie pola walki lub nawet podniesienie nogi bez zamiaru uderzenia. Wszystkie te błędy skutkują przyznaniem punktu przeciwnikowi.
Sankcje są rzadsze, ale nadal występują. Należą do nich w szczególności: uderzenie w twarz z zamiarem zranienia lub zranienia, cios pod pasem powodujący zranienie lub z zamiarem zranienia przeciwnika, zniewaga. Wszystkie te błędy skutkują dodaniem punktu przeciwnikowi (sankcja / GAM-JEON).
Zawodnik ogłoszony zwycięzcą to ten, który zdobył najwięcej punktów w trzech rundach. Zawodnik automatycznie przegrywa walkę, jeśli osiągnie łącznie -10 punktów (10 punktów karnych).
Jeśli po drugiej rundzie pojawi się różnica 20 punktów, walka zostaje przerwana, a zawodnik zostaje ogłoszony zwycięzcą. Natomiast w przypadku półfinałów i finałów różnica punktowa nie ma zastosowania. Na przykład: 28 do 8, zawodnik z 28 punktami wygrywa.
Jeśli wiązany po 3 th rundę, czwarta runda odbywa się z reguły rundy złota; pierwszy zawodnik, który zdobędzie 2 punkty, lub jeśli jego przeciwnik otrzyma dwa Gam Joem (2 punkty karne), zostanie ogłoszony zwycięzcą.
Jeżeli żaden z zawodników nie zdobędzie punktu, o zwycięzcy decyduje wyższość według następujących kryteriów: zawodnik z największą liczbą uderzeń odnotowanych przez PSS w 4 rundzie, jeśli liczba uderzeń odnotowanych przez PSS jest równa , zawodnik, który wygrał najwięcej rund w ciągu pierwszych trzech rund, lub jeśli zawodnicy remisują pod względem liczby wygranych rund, maszyna określi zawodnika, który otrzymał najmniej sankcji Gam Jeom . Wreszcie, jeśli ostatnie dwa wymienione poniżej kryteria są takie same, to o wyższości decyduje sędzia i sędziowie na podstawie treści czwartej rundy. Jeżeli decyzja o wyższości jest równa decyzji sędziego centralnego i sędziów, to sędzia centralny decyduje o zwycięzcy.
pozostałe trzy możliwości zwycięstwa to wycofanie się przeciwnika, przerwanie walki decyzją sędziego centralnego (jeśli np. widzi, że zawodnik nie jest w stanie wznowić walki, ale nie chce się poddać) oraz również nokaut, który ma miejsce, gdy jeden z zawodników otrzyma mocny autoryzowany cios powodujący jego niezdolność do wznowienia walki w ciągu 10 sekund, tak jak w przypadku stójki, sędzia liczy zawodnika, jeżeli przy 8 nie wykonał rzutu karnego. KIAP , to jego przeciwnik, który jest zwycięzcą wyjątkiem przypadku knock-out po zakazanym ciosem (kolano, łokieć, poniżej pasa, etc.).

Zawody WTF

Główne zawody taekwondo organizowane przez WTF to Letnie Igrzyska Olimpijskie (klasa 20) i mistrzostwa świata (klasa 12). Od 2013 roku jeden do czterech konkursów rocznie klasyfikuje się jako GP (en) ; roczny finał to ocena 8, a pozostałe zawody GP ( seria GP ) to ocena 4.

Znani Konkurenci

Wśród zawodników, którzy najbardziej zaznaczyli historię dyscypliny rozmiarem listy nagród, możemy wymienić w szczególności:

U mężczyzn :
- irański Hadi Saei (2-mistrz olimpijski w 2004 i 2008 roku, mistrz świata dwukrotny, 4 tytuły w świecie kubki, tytułem Świat Olympic Turniej).
- Amerykanin Steven López (2 razy mistrz olimpijski w 2000 i 2004 roku, 5 razy mistrzem świata, świat tytuł szklanki).
- Hiszpan Joel González (mistrz olimpijski w 2012 roku i dwukrotny mistrz świata).
- turecki Servet Tazegül (mistrz olimpijski w 2012 roku i dwukrotny mistrz świata).
U kobiet:
- chiński Wu Jingyu (2 razy mistrz olimpijski w 2008 i 2012 roku, Mistrz Świata dwukrotny, 1 mistrz Azji).
- Korei Południowej Hwang Kyung-Seon (dwukrotnie mistrz olimpijski w 2008 i 2012 roku, dwa razy mistrz świata).
- chiński Chen Zhong (2 razy mistrz olimpijski w 2000 i 2004 roku, 1 mistrz świata).
- Brytyjczyk Jade Jones (2-krotny mistrz olimpijski w 2012 i 2016 roku, 1-krotny mistrz Europy).

Zawodnicy, którzy obecnie zajmują pierwsze miejsce na świecie według WTF, to: 9 października 2017 :

U mężczyzn :
- w wadze poniżej 54 kg : koreański Tae-hun KIM z 235,6 punktami (również numer jeden w klasyfikacji olimpijskiej do 58 kg).
- w mniej niż 58 kg : Meksykanin Carlos NAVARRO z 361,97 pkt.
- w mniej niż 63 kg : belgijski Jaouad ACHAB z 274,64 pkt.
- w wadze poniżej 68 kg : koreański Dae-hoon LEE z 459,25 punktami (również numer jeden w rankingu olimpijskim).
- w mniej niż 74 kg : Rosjanin Maksim KHRAMTCOV z 258,65 pkt.
- w wadze poniżej 80 kg : Azerbejdżański Milad BEIGI HARCHEGANI z 460,96 pkt (również numer jeden w rankingu olimpijskim).
- w mniej niż 87 kg : Rosjanin Vladislav LARIN z 264,1 punktu.
- w wadze powyżej 87 kg : Nigerien Abdoul ISSOUFOU z 406,4 pkt.

U kobiet:
- w wadze poniżej 46 kg : cypryjski Kyriaki KOUTTOUKI z 199,4 pkt.
- w mniej niż 49 kg : koreański So-hui KIM z 352,95 pkt.
- w mniej niż 53 kg : turecka Zeliha AGRIS z 187,54 pkt.
- w wadze poniżej 57 kg : Brytyjczyk Jade JONES z 633,42 punktami (również numer jeden w rankingu olimpijskim).
- w mniej niż 62 kg : turecki Irem YAMAN z 236,31 pkt.
- w mniej niż 67 kg : turecki Nur TATAR z 449,33 pkt.
- w mniej niż 73 kg : Serbska Milica MANDIC z 259,64 pkt.
- powyżej 73 kg : Brytyjka Bianca WALKDEN z 525,93 pkt.

Zawody techniczne

Zawodnicy rywalizują z jury, które ocenia jakość wykonania form wykonywanych przez każdego zawodnika.

Kryteria realizacji

Każda technika musi być uzbrojona w elastyczność zgodnie z „ Kibon ” i kończyć się stanowczością i precyzją zgodnie z określoną wysokością. Trajektoria musi być jasna, szeroka i szybka. Techniki muszą dawać duże wrażenie skuteczności.

Techniki będą musiały być połączone w łańcuch, tak aby każdy blok był instynktownie śledzony przez atak. Ogólnie sekwencje będą rytmiczne i bez czasu martwego, zgodnie z różnymi trajektoriami diagramu.

Niezbędna jest kontrola ruchów i ciała podczas różnych sekwencji. Każda pozycja powinna być dobrze oznaczona i zablokowana. Podpory gruntowe muszą być solidne i wykonane zgodnie z „ Kibon ”. Należy kontrolować pozycję i ruchy ciała.

Poumsé musi być wykonane w swojej oryginalnej formie, przestrzegając kolejności technik, pozycji i kierunków, ale także schematu określonego przez wykonanie poumsé.

Oddychanie musi być zsynchronizowane z technikami i ruchami, musi być niesłyszalne. Ogólnie rzecz biorąc, wdech ma miejsce na początku ruchu, a wydech na końcu różnych faz płuc.

Koncentracja jest ekstremalna podczas wykonywania poumsé, aby móc „żyć własnymi płucami”. Koncentracja pomaga wydobyć jedność między ciałem a umysłem. Spojrzenie musi być nośnikiem wszelkiej determinacji do wykonania poumsé, musi podążać za technicznymi sekwencjami i ruchami.

Przełamywanie zawodów

W taekwondo ITF odbywają się zawody typu breakout, test siły, który polega na łamaniu drewnianych desek. Każdy zawodnik zgłasza się do wykonania pięciu przerw. Jeden z ciosem, jeden z krawędzi ręki, jeden z boku, jeden z kopnięcia okrężnego i jeden z kopnięciem powrotnym. Zawodnik, który złamie najwięcej desek wygrywa konkurs

Zawody technik specjalnych

Podobnie jak w łamaniu, każdy zawodnik ma do wykonania pięć technik. Nie chodzi jednak o rozbijanie desek w mocy, ale o dotarcie każdą techniką do celu umieszczonego jak najwyżej.

Załączniki

Uwagi i referencje

FFTDA , „ Taekwondo: droga stóp i pięści ”, fftda.fr.
Mollet 2010 , s. 14.
Mollet 2010 , s. 15-16.
Mollet 2010 , s. 17-19.
Gillis 2008 .
Mollet 2010 , s. 28-29.
Young-Ryul Choi i Jeong-Woo Jeon, „ Porównawcze studium technik taekwondo i taekkyon ”, The Korea Journal of Sports Science , 2006, vol.15, nr 1, s.197-206.
Moenig 2015 , s. 27.
Gillis 2008 , s. 2 rozdziału X: "kłamstwo powtarzane tyle razy przez tak wielu ludzi".
Dakin Burdick, „Ludzie i wydarzenia z lat formacyjnych taekwondo”, Journal of Asian Martial Arts , 1997.
Moenig 2015 , s. 204-206 (Adnotacja: krytyczna literatura historii taekwondo).
Listę różnych spotkań wymienił Dakin Burdick w swoim artykule „People and Events of Taekwondo's Formative Years” opublikowanym w Journal of Asian Martial Arts w 1997 roku (por. Gillis 2008 , rozdział 5: „Tae Kwon Do Is named In Koreański Dom Gejszy ”).
Mollet 2010 , s. 30-31.
Oficjalna strona internetowa ITF .
Gillis 2008 , rozdział 5, s. 70-75 .
Gillis 2008 , s. 80.
Gillis 2008 , s. 100.
Gillis 2008 , s. 101 .
Oficjalna strona internetowa ITF, Informacje .
Gillis 2008 , s. 96.
Gillis 2008 , s.102 .
Gillis 2008 , s. 158.
[1] .
Paul van Beersum i Willem Jansen, Taekwon-do , s. 27 .
Gillis 2008 , s. 161 .
Z. Zhang i F. Yi, Analiza środowiska i strategia rozwoju chińskiego taekwondo , w: Computer, Intelligent Computing and Education Technology , 2014, s.103 .
Min Kil Kim i James J. Zhang, „ Promowanie azjatyckiego sportu na świecie ” w pojawiających się trendach i innowacjach w marketingu i zarządzaniu sportem w Azji , s. 193.
Konstytucja i dokładny adres .
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
Oficjalna strona internetowa ITF , O ITF .
(w) „Koreański członek MKOl odwiedza SKorea sztuki walki to misja” , komunikat Yonhap News opublikowany na stronie internetowej południowokoreańskiej gazety Hankyoreh 21 marca 2007 r.
(w) Paul Osborne, taekwondo naczelny N. Korei powodu w Seulu jest zjednoczenie ciał świat taekwondo " , 26 sierpnia 2014 roku.
Seul będzie wywierał presję na Północ poszukującą dialogu , Yonhap , 20 czerwca 2017 r.
Oficjalny WTF , WTF Rebrands to World Taekwondo , 23 czerwca 2017 r.
Mollet 2010 , s. 62-65.
Pisownia referencyjna w języku francuskim: Tract de la FFTDA .
Taekwon-DO ITF Francja, Filozofia .
Zestaw medialny WTF na Letnie Igrzyska Olimpijskie 2016: Taekwondo Rocks Rio 2016 , s.13.
Urzędowy dokument FFTDA
Istnieją przesłanki kolorów pasów na dole pierwszej strony dokumentu urzędowego w ABFT stronie , które są potwierdzone i uzupełnione przez tego bloga .
(w) Scott Shaw, Podstawy Taekwondo , Tuttle Publishing, 2003, s.34 .
FFTDA, Combat arbitrażowe zasady , 2012, s.2.
(w) Światowa Federacja Taekwondo, Zasady i interpretacja zawodów , 11 maja 2015, Artykuł 4, paragraf 2 (Strój zawodnika i sprzęt startowy).
(w) Światowa Federacja Taekwondo, Zasady Zawodów i Interpretacje obowiązujące od 11 maja 2015 (patrz Artykuł 4, paragraf 2.2 Strój zawodnika i wyposażenie na zawodach: „Wyzywający” musi nosić zatwierdzony przez WTF strój, ochraniacz tułowia, ochraniacz na pachwinę, ochraniacze na przedramiona, nagolenniki, ochraniacze na dłonie, skarpety sensoryczne (w przypadku stosowania PSS) oraz zaopatrzyć się w ustnik przed wejściem na Pole Gry [...] Ochraniacz głowy należy założyć na głowę zgodnie z instrukcjami sędzia przed rozpoczęciem zawodów ” .
Regulamin konkursu przyjęty przez komitet sterujący FFTDA w dniu 10 stycznia 2015 r.
Obowiązujący oficjalny dokument WTF (patrz strona 9, artykuł 11).
FFTDA, Regulamin Arbitrażowy dla Zawodów Walki .
(en) WTF, Regulamin Rankingu Światowej Federacji Taekwondo , 15 września 2015, strona 8.
Procedury stałe WTF, Światowej Federacji Taekwondo dla WTF World Grand-Prix Series , 7 czerwca 2013 r.
(w) „ Ranking – Światowa Federacja Taekwondo ” (dostęp 9 października 2017 )

Bibliografia

(en) Alex Gillis , Zabójcza sztuka: nieopowiedziana historia Tae Kwon Do , ECW Press,2008( przeczytaj online ).
Rémi Mollet , Le Guide du Taekwondo , Noisy-sur-École, Budo Éditions ,2010, 190 s. ( ISBN 978-2-84617-037-6 ).
(en) Won Sik Kang i Kyong Myong Lee ( tłumacz Glenn U.), A Modern History of Taekwondo ,1999( przeczytaj online ).
(pl) Udo Moenig , Taekwondo: Od sztuki walki do sportu walki , Routledge ,2015, 246 s. ( przeczytaj online ).