Jakie są objawy i skutki stresu dla zdrowia?

Stres towarzyszy nam każdego dnia, bez względu na to, czy chodzi o szkolną maturę, sprawozdanie w pracy czy problemy rodzinne. Choć na początku wydaje się to normalną reakcją organizmu na trudne sytuacje, to długotrwałe narażanie naszego organizmu na stres ma negatywny wpływ na zdrowie. W tym artykule przyjrzymy się bliżej objawom i skutkom stresu dla zdrowia.

Objawy stresu

Pierwsze objawy stresu towarzyszą nam na co dzień i są łatwe do zauważenia. Uczucie napięcia, drażliwości, niepokoju, poczucie zagubienia, rozproszenie i trudności w koncentracji - to tylko niektóre z sygnałów, że nasze ciało jest przeciążone stresującą sytuacją. Zdarza się, że mamy problemy z zaśnięciem, niejednokrotnie budzimy się w środku nocy, miewamy koszmary senne. Warto zauważyć, że stres może wpłynąć także na nasz system trawienia, wywołując niestrawność, biegunkę lub zaparcia. Problemy skórne, takie jak łuszczyca czy egzema, są także jednym z objawów stresu.

Niestety, jeśli długo pomijamy objawy stresu, organizm może zacząć się buntować i doprowadzić do poważnych chorób. Zbyt długi czas spędzony w stresującej sytuacji może prowadzić do chorób psychicznych, takich jak depresja czy lęk oraz chorób fizycznych, takich jak choroby serca czy choroby układu pokarmowego.

Niektóre choroby wywołane przez stres

Choroby serca

Stres może wpłynąć negatywnie na nasz układ sercowo-naczyniowy, prowadząc do chorób serca i innych chorób związanymi z układem krążenia. Istnieje wiele powodów, dla których stres wpłynąłby na nasze serce: wywołuje on wzrost ciśnienia krwi, wpływa na poziom cholesterolu we krwi czy wprowadza do naszego życia palenie papierosów czy picie alkoholu. Z tego powodu ryzykowne jest pomijanie objawów stresu, ponieważ może to doprowadzić do poważnych chorób.

Choroby autoimmunologiczne

Stres może wpłynąć na nasz układ odpornościowy, co prowadzi do chorób autoimmunologicznych. Są to choroby, w których nasz organizm atakuje swoje zdrowe komórki. Wśród chorób autoimmunologicznych, które można zauważyć, są choroby tarczycy, choroby reumatyczne, łuszczyca, choroba Crohna i zapalenie stawów.

Choroby psychiczne

Stres może wpłynąć na naszą psychikę, co prowadzi do depresji, zaburzeń lękowych czy zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Jest wiele powodów, dla których stres wpływa na naszą psychikę: osoby, które stosują alkohol i narkotyki, często uciekają się do substancji uspokajających w celu złagodzenia napięcia wynikającego ze stresu.

Jak łagodzić stres?

Istnieje wiele sposobów łagodzenia stresu, w tym metody naturalne i chemiczne. Wśród metod naturalnych są jedzenie zdrowych posiłków, uprawianie sportu, medytacja i joga. Z drugiej strony, medycyna konwencjonalna oferuje leki przeciwlękowe i leki przeciwdepresyjne.

Co ważne, istnieją różne sposoby łagodzenia stresu, a nie każdy z nich jest dla każdego. Na przykład, dla niektórych ludzi medytacja i joga są lepsze niż leki, podczas gdy dla innych ludzi leki są ich najlepszą opcją. Należy także pamiętać, że łagodzenie stresu wymaga ćwiczeń i codziennej praktyki.

Podsumowanie

Objawy stresu dotyczą wielu aspektów naszego zdrowia, od układu sercowo-naczyniowego do układu trawiennego. Łagodzenie stresu wymaga czasu i wysiłku, ale jest możliwe dzięki różnym metodami, zarówno naturalnym, jak i chemicznym. Warto zauważyć, że pomijanie objawów stresu prowadzi do poważnych chorób, takich jak choroby serca i choroby autoimmunologiczne, dlatego trzeba działać szybko, aby przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu.

Pracujmy nad tym, aby redukować stres i dbać o swoje zdrowie, dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się pełnią życia i osiągać sukcesy bez niepotrzebnego przemęczenia.